读你自己写下的日记、笔记和对话，给出有证据、有置信度的自我画像，也能起草数字分身、推演未来五年的路。
不要从工具开始，从自己开始。
它能做什么
三种模式，回答关于「我」的三类问题：
- 照见：回答 22 个自我认知问题，比如「哪个盲点一旦看见，会极大改变我的生活」「我最昂贵的情绪习惯是什么」。每个回答都标出证据出处和 1 到 10 分的置信度。
- 数字分身：从你的语料里起草一份十个维度的画像，包括价值观、思维、情绪、关系、表达、审美、习惯等，你只需要校准。校准好的版本可以交给别的 AI，让它更懂你。
- 人生规划：推演三条未来五年的路，拆路线图、比较得失，再设计一个 90 天的低成本实验去验证。
没有日记和笔记也能用：它会转成温和的访谈，聊出来的内容就是语料。
它怎么约束自己
- 读任何材料之前，先列清单、问你授权。证件、密码、银行资料一律不读。
- 结论只来自真实读到的内容，引号里只放核对过的原话。你不同意某个结论，它只会降级或撤回，不会把这当成你在「防御」。
- 分析之前先做一次安全检查，发现心理危机的迹象就停下分析，先引导你去找人帮忙。
它更在意每条结论能不能追溯到证据，不刻意把话说得刺痛。
怎么用
对 AI 说「自省」（完整的 22 题）、「快速版自省」（只答 5 题）、「给我做数字分身」，或者「帮我规划人生」。
怎么装
git clone https://github.com/Jianing1117/jianing-skills.git
# Claude Code
cp -R jianing-skills/mindmirror ~/.claude/skills/
# Codex
cp -R jianing-skills/mindmirror "${CODEX_HOME:-$HOME/.codex}/skills/"
纯 Markdown，没有代码依赖，能读文件的 AI 助手都能用。产出存在你自己的目录里；如果那个目录在云同步盘或 Git 仓库里，「私密」就只是目录上的约定。
相关文章
- 「我与自己」这条线讲的是同一件事：怎么看见、理解和选择自己。从《内在 · 我与自己》开始读。
