创造 03｜为什么散步时更容易有想法

系列第三篇：低评判的环境、玩耍和身体的移动，怎样帮想法生成出来。

需要新想法的时候，先让自己多一些可以挑的材料。

很多想法，是在洗澡、散步、发呆的时候冒出来的。上一篇讲了好的素材和好的驱动问题怎么找，这篇讲生成阶段：这个阶段最重要的，是别太早把想法淘汰掉。

一、玩，是在不用承担全部后果的地方试规则

玩耍和创造有一个共同的特点：都在一个低风险的空间里试探规则。

玩的时候，你可以换一个角色、试一个不可能的方案、犯一个后果很小的错误。这种低风险的状态，特别适合探索新的组合，因为试错的代价被压到了最低。很多创作者说的"状态好的时候像在玩"，背后的道理可能就是：评判暂时退后了，探索占了上风。

这也呼应了第 1 篇讲的：在发散阶段，把内心的编辑先关掉。

2014 年 Oppezzo 和 Schwartz 在斯坦福大学做了一系列实验，比较了人在坐着和走路的时候做创意任务的表现（比如 AUT，alternate uses task/替代用途任务，给一个普通物品想出尽可能多的新用途）。

结果发现，走路的时候，发散思维的得分平均提高了约 60%，想出来的点子数量明显更多。而且走完坐下来之后，这种效果还会持续一小会儿。有意思的是，这个效果和走路的场景无关，在跑步机上面对一堵白墙走，效果也差不多。

2026 年的一项研究分析（汇总了多项走路与创造力的研究）也发现，走路对创造性思维平均来说有正面的作用，不过不同任务类型、环境和个人之间的差异都不小。

我觉得在生成阶段，最重要的不是追求什么"创意脑波"或者"心流"（flow，专注系列讲过），而是降低过早的淘汰。

具体来说：

等生成阶段结束了，再切换到第 1 篇讲的收敛模式来筛选。

为什么走路会让想法变多？目前有几种解释：

这些研究多半说明的是"相关"和"平均效果"，没法保证每次都有灵感。但对我来说，"出去走一走"在卡住的时候确实比"继续坐着想"管用得多。

在车多、路况危险的地方，别低头记东西。运动带来的唤醒可能让想法变多，但不保证质量，也不保证事实准确，发散之后的核查不能省。下一篇讲孵化。

下次卡住的时候，也许可以先站起来，出去走一走。